Programul in 15 pasi pentru alergatorii incepatori
Daca te-ai gandit sa te apuci de jogging, dar ai avut ezitari, iata cateva sfaturi.Vei observa imediat cat de placut si energizant poate fi sa te apuci de sport....citeste mai mult
Program de pregatire Semimaraton (21km) pentru incepatori
Foarte multi alergatori incepatori isi doresc sa termine un semimaraton.
Daca esti si tu intre acesti alergatori, te ajutam cu un program de antrenament,
ca sa ai o pregatire suficienta, pentru a trece linia de sosire multumit de rezultatul
obtinut. Acest program te va ajuta sa parcurgi distanta de semimaraton sub 2 ore citeste mai mult
Program de pregatire Semimaraton (21km) pentru avansati
In continuarea programului de pregatire semimaraton pentru incepatori, va prezentam un program de pregatire pentru a obtine un rezultat sub 1ora 45min. Si la acest program de pregatire este important sa ai baza de kilometrii parcursi ca sa ai pe ce construii programul de 12 saptamani.Inainte de a incepe programul de pregatire trebuie sa fi sigur ca poti parcurge 45-70km din 6 antrenamente saptaminal. citeste mai mult
Calculator distanta-tempo detalii
Oradea