Cum trebuie sa respiri atunci cand alergi
Corpul uman functioneaza cu oxigen in aceasi mod in care un automobil utilizeaza carburanti.Respiratia este o activitate extrem de naturala.Totusi, la fel de natural se intimpla si sa ramai fara aer atunci cand alergi...citeste mai departe
Ce haine sa porti atunci cand alergi
Atunci cand te apuci de sport, hainele sunt foarte importante, fiindca daca ai libertate de miscare totul va merge "ca pe roata"...citeste mai departe
Fac sport. Simt ca traesc!
Lance Armstrong scria in cartea sa "Fiecare secunda conteaza"
"Deci se pare pana la urma ca voi trai De cate ori simt nevoia
sa fiu sigur ca traesc ca sunt viu, ma duc intr-un loc numit Groapa
Mortului si dupa ce privesc un timp apa cazind ma dezbrac si ma
arunc in ceea ce eu consider frumusete absoluta" .citeste mai departe
Hidratarea
Cum se calculeaza necesarul de lichide?
Sportivii isi pot estima pierderile de lichide cantarinduse inainte si dupa
fiecare antrenament.Pentru a fi cat mai exacta cantarirea ar trebuii sa
se faca cu haine uscate, usoare, fie fara haine inainte cat si dupa
antrenament...citeste mai departe
Alergarile de semifond si fond
Una dintre particulatatile antrenamentului modern consta in aceea ca eforturile de antrenament saptamanale maxime se ating nu numai in perioada pregatitoare ci si in toiul celei competitionale. citeste mai departe
Alearga in aer liber pentru un metabolism mai bun
Regula de baza pentru sanatate si frumusete? Alergati mult si moderat ca intensitate. In felul acesta muschii sunt modelati treptat si fara accidentari. Studiile arata ca alergarea consuma mai multa calorii decat exercitiile de fitness facute zilnic. citeste mai departe
Nutritie pentru anduranta
Un lucru e sigur, nu ai cum sa termini un maraton (sau alte curse
de anduranta) daca nu esti perfect pregatit din punct de vedere
energetic. citeste mai mult
Oradea